感恩的力量

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“创造乐观世界观的最好方法是每天练习感恩。” – 肖恩·阿乔。鉴于今天的环境,我认为这句话很合适。对于还没有听说过 Shawn 的人,他是 Good Think 的 CEO,在那里他研究和教授积极心理学。他在 Ted.com 上有我最喜欢的演讲之一,这 12 分钟绝对值得。可以找到视频的链接 这里.

 

现在这不是您典型的财务规划博客类型条目,所以请耐心等待。然而,这是一个非常强大的、肯定的行动,你可以采取它可以彻底改变你的幸福水平。这不是我们作为顾问的最终目标吗?帮助您实现您概述的目标,从而使您获得整体幸福?

 

这不是 Mumbo Jumbo

有关于感恩科学的实际证据。哈佛医学院最近发表了一篇论文,引用多项研究表明,表达感激之情的人更乐观,自我感觉更好。耶鲁大学情商中心发表的另一篇论文得出结论,表达感激之情可以完成与他人的联系。这种联系和社区的感觉是强大的,许多人认为这是人类的基本需求之一。

 

耶鲁快乐班

听到这些研究,我想起了我最近在大西洋上读到的一篇关于耶鲁历史上最受欢迎的课程的文章,名为 心理学与美好生活.它基本上是耶鲁大学幸福班(链接 这里)。这门课的主题之一是“留出时间来感谢你已经拥有的东西。这可能以感恩日记的形式出现,也可能是一段简短的反思,也可能是承认洗个热水澡很奢侈,或者可以选择晚餐吃什么一样基本。无论仪式是什么,‘这种暂停注意力的简单行为’都有好处。”在我的个人生活中,我试图做到这一点。我不写日记,而是不断提醒自己我们都是多么幸运。

 

作者继续解释奥运会铜牌得主通常比银牌得主更快乐,因为人们关注的是相对的比较而不是绝对的。他们很高兴能够获得奖牌,而不是几乎赢得金牌。不要总是希望你有一辆更好的车或更大的房子,试着专注于你所拥有的积极方面。作者还谈到了购买体验胜过事物的力量,因为体验和它们创造的记忆持续时间更长,“而拥有豪华汽车的第二年不如第一年那么令人兴奋”。

 

实践感恩

练习感恩会释放大脑中的多巴胺,根据肖恩的说法,它会做两件事:

  1. 它让你更快乐。
  2. 它会打开您大脑中的所有学习中心,让您以不同的方式适应世界。

 

我对你的挑战是记住花点时间感谢某人。也许是你有一段时间没有联系过的人。也许是您的同事、家人、朋友或导师。挑战是在一个月内每天感谢新人。然后,您可能会重新训练您的大脑,以看到事物积极的一面,而不是关注消极的一面或忽略传播欣赏的机会。我向你保证,如果你一个月每天都这样做,不仅会让他们开心,而且会让你感觉更好。

 

“感恩是人类所有情感中最健康的。你对你拥有的东西表达的感激越多,你就越有可能表达感激之情。” — 齐格拉尔

关于作者: 亚历克斯·帕金斯

Alex 是 WealthPoint Advisors, LLC 的财富顾问。在帮助企业高管解决企业挑战的管理咨询事业取得成功之后,他决定追求在个人方面帮助家庭和个人的热情。 Alex 现在喜欢通过全面、循证的财富管理方法帮助他的客户回答他们最紧迫的财务和生活问题。